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1.不爱活动。疼痛还要坚持锻炼,这似乎有悖常理,患者还是要坚持有规律的运动。膝关节喜欢运动,患者的问题是找到适合他们的佳锻炼形式。建议患者骑自行车、游泳,同时也可以参加力量训练,有助于肌肉保护膝关节。

2.错误锻炼。患有膝骨关节炎,好不要做深蹲动作。会加重这种疾病的锻炼动作包括深蹲、箭步蹲和其他任何对膝关节造成冲击力的运动。”此外,有些骨关节炎患者太活跃了,喜欢跑步的人需要减量,而喜欢做其他活跃活动的患者应当把活动分散到一整天内来做,而不要一整天都做一件事。

新葡萄京官网,3.好吃体胖。专家通过对老年骨关节炎患者的身体移动性和体重数据进行分析后发现,体重越沉,关节的负担就越重,疼痛也就愈发严重。体重超重的人出现残疾的可能性较高。

4.独来独往。骨关节炎患者通常知道健康的生活方式有益于改善病情,但真正实施起来却有困难。与其他同病相怜的患者见见面,分享他们所遇到的相似挑战,有助于改变不良生活习惯、增加运动量和采用更健康的生活方式。

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